La prévention santé par le corps

. . .Deux techniques, la relaxinésie et la relaxation coréenne, ont des vertus apaisantes. Elles s’adaptent d’autant mieux aux enfants et aux adolescents qu’elles ajoutent une dimension ludique à la séance.

Sur tapis de sol ou futon, la relaxinésie enchaîne mobilisations, étirements, ainsi que des vibrations au niveau des membres. Peu à peu, le corps se relâche.

Mobilisé, assoupli, étiré, le corps d’un enfant ou d’un adolescent retrouve d’instinct l’état d’abandon propre à l’enfance.

Relaxinésie et relaxation coréenne se pratiquent sur le vêtement. Eviter les jeans serrés.

Quand l’adolescent grandit, il peut opter pour une séance sur siège ergonomique. La masso-relaxation s’applique du sommet du crâne au bas du dos, ainsi que des épaules aux mains.

La durée d’une séance varie selon l’âge : 15 à 20 mn pour un jeune enfant, 30 mn pour un enfant de 10 ans, 45 mn pour un adolescent. La notion du temps évolue en grandissant.

Une séance de relaxation s'ouvre par quelques mots. Tout comme l’adulte, un enfant a droit à la parole. Il exprime ses ressentis avec ses mots.

Erik Brissot, praticien au Centre de bien-être Le Corps S’éveille, apporte des ressources en éducation somatique(1) aux enfants et adolescents. Il les accueille jusqu’à 18 ans, à la demande des parents.

• Centre de bien-être agréé France Massage®.

(1) sôma = corps en grec ancien.

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. . .L’anxiété chez l'enfant ou l'adolescent a des causes plurielles. L'une d'elle est la pression liée à la scolarité.

L'année est ponctuée de notes, de bulletins. À une époque où le travail devient une denrée aléatoire, la réussite scolaire focalise l’attention des adultes. L’enfant devine des appréhensions, des attentes à son égard.

L’Éducation Nationale donne la priorité aux apprentissages intellectuels. Assis du matin au soir, l’enfant doit assimiler une masse de savoir abstrait. Les récréations restent brèves. Elles se déroulent souvent dans des espaces restreints. Dans un tel contexte, le corps d’enfant piaffe.

Si l’enfant a des activités extra-scolaires qui lui permettent de libérer un trop-plein d’énergie, le stress reste supportable. Il l’est moins si sa vie reste sédentaire.

Les examens exacerbent un sentiment d’insécurité chez l'adolescent. Là encore, la réussite scolaire, son impact sur la carrière, pèse sur les épaules du lycéen, de l'apprenti, de l'étudiant.

Les soubresauts d’une vie familiale peuvent être à la source d’un état anxieux.

Parfois, un couple se sépare. Même s’il n’y a pas rupture, la vie de famille connaît ses malentendus. L’enfant se confronte à des enjeux qui le dépassent.

L’enfant peut aussi traverser un changement. Parfois, il faut déménager au milieu de l'année scolaire. Un nouveau mode de vie oblige à bâtir de nouveaux repères.

« N'élevons pas nos enfants pour le monde d'aujourd'hui.
Ce monde n'existera plus lorsqu'ils seront grands.
Et rien ne nous permet de savoir quel monde sera le leur.
Alors, apprenons-leur à s'adapter »
Maria Montessori, médecin et pédagogue italienne.