Massages et Relaxations de bien-être à Saint-Étienne, Région Auvergne-Rhône-Alpes.
Sur table de massage, tapis de sol ou siège ergonomique. Huiles de massage 100 % Bio.
Centre de bien-être agréé FFMBE. Cartes cadeaux personnalisées.

Cabinet Le Corps S’éveille
74 rue Michelet
42000 Saint-Étienne

Uniquement sur rendez-vous
tél / 04 82 37 33 89

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Fitness avec finesse


En ville, les salles de sport ouvrent dans de nombreux quartiers. Comment trouver la salle de fitness qui réponde à son besoin ? Le Cabinet Le Corps S’éveille, Centre de bien-être, propose un guide pour affiner son choix.


Bien dans mon corps,
Bien dans mon activité physique de santé

 

Besoin de reprendre une activité physique : par où, par quoi commencer ? À Saint-Étienne comme dans les autres villes de France, les salles de fitness proposent une gamme de services : cardio, musculation, endurance… Avant d’enfourcher une machine, il est judicieux de scruter les services proposés.

 


Photographie : Pulse Fitness....
La plupart des salles de sport fonctionnent selon le même schéma : une ouverture élargie, jusqu’à 7 jours sur 7 et de 6 h à 23 h. L’adhérent muni d’un badge a accès aux machines en self-service, y compris s’il travaille à des horaires décalés.

 

 

Les équipements se ressemblent d’un lieu à un autre puisque la plupart des enseignes sont des franchises. Elles fonctionnent et se gèrent de façon analogue de Saint-Étienne à Tourcoing. L’adhérent fait seul son choix entre les appareils qui développent la musculature, entretiennent le cœur, favorisent l’endurance.

 

 

Or, chaque personne est différente et unique : elle fait un peu de sport, beaucoup de sport… ou pas du tout de sport ; elle est de santé solide ou fragile ; elle a ou non des problèmes de poids ; elle se soucie plus ou moins de prévention santé.

 

 

 

Fitness avec coaching personnalisé.

 

Photographe : Chris Davison....
C’est pourquoi le premier critère de choix, avant de s’inscrire dans une salle de fitness, est de vérifier que l’établissement propose un accompagnement personnalisé avec des coachs sportifs diplômés. Le coaching individualisé est à la base d’une cure de remise en forme garante de la santé de chacun·e.

 

 

Une salle de sport de qualité professionnelle propose, avant toute adhésion, un rendez-vous au cours duquel le conseiller pose une série de questions :

 

 

Avez-vous déjà eu une pratique dans une salle de fitness ?

 

 Quelle est votre condition physique à ce jour ?

 

Dans votre vie quotidienne, quels sont les facteurs qui peuvent altérer votre condition physique ?

 

 

 

Photographie : Fotolia pour IziSport....
Quelles améliorations recherchez-vous ?

 

 

 Avez-vous un objectif précis ?

 

 

 En combien de temps souhaitez-vous atteindre votre objectif ?

 

 

 Pratiquez-vous une activité physique autre que le fitness ?

 

 

 Quels sont les facteurs qui pourraient freiner votre motivation à reprendre ou pratiquer le sport ?

 

 

Votre entourage vous soutient-il dans votre projet ?

 

 

 

Baliser le coaching sportif dans le temps.

 

...Photographie : Nottingham Trent University.
Cette liste n’est pas exhaustive. Elle permet au coach de cerner le profil de la personne, puis de lui recommander un parcours de remise en forme adapté à ses capacités et à ses limites.

 

 

D’autre part, une salle de fitness sérieuse n’abandonne pas l’adhérent dans la salle des machines, jusqu’à le laisser tester au hasard tel ou tel équipement. Un coach le guide dans l’espace afin qu’il apprivoise chaque matériel, puis utilise le ou les équipements à bon escient.

 

 

Durant la cure, le coach propose un ou plusieurs rendez-vous afin de faire le point sur le cheminement physique de l’adhérent·e. Le coach repère les difficultés rencontrées. Il s’autorise à « recadrer » la personne s’il estime qu’une activité - ou une manière de la travailler - mérite d’être réajustée.

 

 


 

Au-delà des machines.

 

Photographie : Nottingham Trent University...
Certaines salles de fitness proposent des cours collectifs de remise en forme : second indice de qualité auquel il convient de se montrer attentif. En effet, les machines ne peuvent tout faire. Les cours collectifs utilisent des accessoires tels que ballons, poids, élastiques… En outre, le groupe crée une émulation.

 

Enfin, le coach sportif a des compétences en diététique. Il est en mesure de conseiller une alimentation et de prescrire des compléments alimentaires adaptés à la personne, toujours dans un objectif de prévention santé.

 

Dernier conseil : il est préférable de choisir un établissement qui propose une adhésion la moins contraignante possible dans le temps. Les forfaits à l’année sont à éviter. Les salles de fitness qui pratiquent une relation de confiance avec leurs adhérents prévoient un « droit de retrait » tout au long de l’année.

 

Ainsi, la salle de sport trouve réellement sa place dans les ressources de prévention santé.

 

 

Quelle salle de sport-fitness choisir à Saint-Étienne ?


Artiste : Sarah Bauer....
Le Cabinet Le Corps S’éveille, Centre de bien-être, suggère par exemple IziSport.

 

Deux salles au choix : Roche-la-Molière (50 machines) et Saint-Jean-Bonnefonds (20 machines).

 

5 coachs sportifs diplômés à la disposition des adhérent·e·s, tant pour la prise en charge que pour le suivi de la personne dans le temps.

 

 Cours collectifs le soir : cardio, renforcement musculaire.

 

 Cours collectifs pour les séniors : équilibre, souplesse, renforcement musculaire.

...
 Inscription sur place et sur rendez-vous (pas d’inscriptions en ligne).

 

Une machine exclusive permet de charger le poids que l’on veut, puis de se mettre en mouvement selon un parcours guidé et sécurisé.

 

 Les douches et les cabines pour se changer sont individuelles.

 

...Photographe : Brian Stage.
 Possibilité de résilier son abonnement à tout moment avec deux mois de préavis.

 

 Responsable : Jeanine Kleij. Ancienne responsable d’hôtels-restaurants à Marseille, Lyon et Saint-Étienne, elle a d’abord été salariée dans un club de remise en forme avant de fonder sa propre entreprise. Aujourd’hui indépendante, elle fait fructifier son expérience professionnelle, fidèle à ses valeurs sur une approche humaine de la prévention santé.

 

 Adresse à Roche-la-Molière : Zone industrielle du Buisson, 11 boulevard Sagnat, 42230 Roche-la-Molière.

 

• Adresse à Saint-Jean-Bonnefonds : Zone d’aménagement du Pont de l’Âne, rue Émile Zola, 42650 Saint-Jean-Bonnefonds.

 

 Contacts téléphone : 04 77 32 56 32 (Roche-la-Molière), 04 77 59 60 63 (Saint-Jean-Bonnefonds).

 

 

 

 

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Ouvrons la fenêtre au bien-être :

 

 

 

Un bien-être jongle entre mouvements & farniente.

 

 

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Centre de bien-être à Saint-Étienne agréé par la Fédération Française de Massages Bien-Être.


Annuaire des 1 000 praticiens agréés en France : www.ffmbe.fr.