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Lâcher prise, vraiment ?


Les massages aident-ils à lâcher prise ? Oui, mais quel "lâcher-prise" ?

Lâcher prise... si je veux !

« On est foutu, on pense trop ! » (1), écrit Serge Marquis, médecin spécialiste du stress. Est-ce si simple ? Faut-il suivre un rituel de lâcher-prise pour moins penser, puis nager dans le bien-être ? Reprenons nos pensées en mains.


Le lâcher-prise est un cadeau fait à soi-même. Centre de bien-être en Haut Béarn, Pyrénées.Les livres sur le développement personnel usent - et abusent ? - du terme lâcher-prise. Comme si l’être humain ne trouvait le salut que dans un abandon proche du fœtus dans le ventre de sa mère.

Pour atteindre le lâcher-prise, il existe un catalogue de disciplines. Nous pouvons méditer, ou pratiquer le yoga. Plus exotique : participer à une constellation familiale ; ou passer la nuit dans une hutte à sudation. Parfois ésotériques, parfois dangereuses, certaines méthodes donnent l’illusion que l’être humain trouve sa vérité hors de son quotidien personnel et professionnel.

Seulement voilà : le réel, plus têtu qu'une thérapie, revient au galop avec ses aléas, ses frictions, ses portes dérobées. Alors, le cerveau reprend le bal de ses pensées. Logique : homo sapiens active ses neurones pour s’ajuster aux événements. Il anticipe, analyse, agit, en puisant dans les expériences passées.

Le lâcher-prise fait vendre des livres. Il remplit les stages de développement personnel. Il reste hors de portée puisqu’une surprise, plus ou moins agréable, nous attend au coin de la rue.

Une palette de pensées

Lâcher prise, sensation propre à chacun·e. Centre bien-être avec label France Massage® au sud de Pau.Chez homo sapiens comme chez les animaux, la vigilance est un réflexe de survie. Elle engendre des pensées, puis des comportements qui permettent d’éviter un danger, ou de lui faire face. Dans un tout autre contexte, la pensée se fait créatrice. Elle nourrit la fougue. Elle met en joie. La sportive pense pendant l’effort. Les amoureux pensent au cours de leurs ébats. L’inventeur, la chercheuse, le pédagogue, la technicienne pensent pour donner le meilleur de soi. Penser sert à reculer les limites de la connaissance.

Tant que nous sommes en vie, nous activons nos pensées pour explorer notre environnement.

Malgré tout, les techniques de développement personnel proposent des modes d’emploi pour accéder au lâcher-prise. Il faut travailler dur pour marcher vers la terre promise ! Les exercices mentaux, les postures constituent autant de chemins initiatiques.

Lâcher prise au fil d'un massage ?

Lâcher prise au fil d’un massage. Centre de bien-être au sud de Pau et Oloron-Sainte-Marie, Pyrénées.Au fil d'un massage, la personne se trouve face à un paradoxe. Sur une table de massage, il n’y a aucun exercice à apprendre. Dans les mains du praticien, aucun manuel ne dispense quelque technique secrète qui ouvrirait la porte du lâcher-prise.

Comme il est déroutant de n'avoir rien à faire quand on reçoit un massage !

Le terme lâcher-prise prend alors un sens tout neuf. Lâcher prise, au fil d'un massage, consiste tout simplement à relâcher les muscles tandis que le praticien mobilise, étire, porte, pétrit. Au fil des minutes, la personne massée se fait poupée de chiffon.

Lors d’une première séance, le corps garde ses réflexes de contrôle. Mais au fil des séances, il savoure peu à peu la sensation de laisser faire le mouvement.

Lâcher prise, les yeux fermés

Lâcher prise au fil d’un massage. Centre de bien-être en Pyrénées Atlantiques, Nouvelle Aquitaine.Tout en étant massée, la personne pense… et c’est bien ainsi. Un bon massage donne une impulsion. Il malaxe les cellules du corps. Il pétrit la ronde des pensées.

Parfois, une personne note une idée sur un papier à la fin de la séance. Comme si les sensations que procure un massage avaient créé un déclic.

Un corps qui a traversé un lâcher-prise sur une table de massage s'ébroue dès qu'il se remet sur pied. À la sortie de la séance, le réel reprend ses droits. Pourtant, la personne marche dans la rue avec une graine de bien-être. Pas à pas, le lâcher-prise devient un choix. Libre à chacun·e d'en écrire un livre... ou pas.

Le lâcher-prise selon le dictionnaire Larousse : moyen de libération psychologique consistant à se détacher du désir de maîtrise.

(1) On est foutu, on pense trop ! par le Serge Marquis. Editions de la Martinière. Livre publié en 2015.

Point de vue mis à jour le 18 février 2022.

Lâcher prise en Vallée d'Aspe ?

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Lâcher prise en Pyrénées béarnaises. Accous, été 2021. Photo : Le Corps S’éveille, Centre de bien-être.

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Les massages pétrissent les pensées.
Ils aident à garder les pieds sur terre ?

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