Massages et Relaxations de bien-être à Saint-Étienne, Région Auvergne-Rhône-Alpes.
Sur table de massage, tapis de sol ou siège ergonomique. Huiles de massage 100 % Bio.
Centre de bien-être agréé FFMBE. Cartes cadeaux personnalisées.

Cabinet Le Corps S’éveille
74 rue Michelet
42000 Saint-Étienne

Uniquement sur rendez-vous
tél / 04 82 37 33 89

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Protéger sa santé


Prendre soin de sa santé repose sur trois piliers : l’activité physique ; les choix alimentaires ; les massages et relaxations de bien-être.


Prendre soin de soi, mode d’emploi

 

 

Se soigner… avant ou après une maladie ? En France, la médecine curative absorbe 95 % des dépenses de santé. Or, mieux vaut agir quand on est encore en bonne santé. Voici un éventail de ressources pour faire durer le plaisir de vivre.

 

 

  La prévention santé par les activités physiques.

 

Marche nordique en montagne. Photographie : Holimites, organisme de vacances situé dans les Alpes italiennes....
Choisir une activité physique de santé, c'est d'abord mettre le sport de haut niveau au placard. Loin des compétitions, sans pression à la victoire, l’enjeu est d’améliorer son endurance. Le sport-santé rassemble des disciplines qui sollicitent le corps dans sa globalité, jusqu’à entretenir le cœur, améliorer la circulation sanguine, renforcer le tonus musculaire, oxygéner le cerveau. Le sport-santé donne aussi le moral !

 

 

Pour apprivoiser une activité physique dans un cadre stimulant et convivial, avec un coach attentif aux progrès de chacun-e, il peut être judicieux d’opter pour un club ou une structure associative.

 

 

Voici un éventail d’activités physiques :

 

 

• La marche nordique entretient 80 % de la masse musculaire, ouvre la respiration, garde le cœur en bonne santé. Informations pratiques ici.

 

Méthode Pilates. Photographe : Herald Post....
• La natation : l’un des sports-santé les plus complets. On peut nager en crawl, en brasse, sur le dos… La Ville de Saint-Étienne a une école municipale de natation. Informations pratiques ici.

 

 

 

 

• La méthode Pilates ouvre la porte à une remise en forme progressive. Elle fait travailler les muscles profonds du corps. Son principal accessoire est un ballon grand format. Informations pratiques ici.

 

 

 

 

• Le yoga : la discipline s’adapte aux femmes enceintes, aux personnes âgées, aux convalescents, mais aussi à toute personne désireuse de retrouver la forme avec douceur. Informations pratiques ici.

 

 

 

 

 

②  La prévention santé par l’alimentation.

 

 

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Les professionnels de la nutrition insistent sur la place des fruits et des légumes dans la composition des menus. Ils prônent une vigilance vis-à-vis des corps gras saturés, du sel et du sucre. Enfin, ils relativisent les apports nutritifs d’aliments tels que la viande, à consommer en quantité limitée.

 

 

 

• La naturopathie est une discipline de prévention santé reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé. Elle accompagne les personnes désireuses d’adopter une hygiène de vie qui correspond mieux à la spécificité de leur corps. Les choix alimentaires sont à la base de cette médecine traditionnelle.

 

 

 

Pour trouver un naturopathe agréé par l’Association professionnelle de naturopathie : annuaire national à consulter ici, ou cliquer sur l'image à droite

 

 

 

 

Photographe : Anne-Miek Bibbe...
• L’avocat de notre santé : L'avocat est riche en anti-oxydants. Découvrir les apports de l'avocat ici.

 

 

• Les sucres alternatifs au sucre de betterave : il existe deux sucres insolites. Suggestions à lire ici.

 

 

• L’ail nous fait du bien. Minéraux et anti-oxydants au menu : Découvrir les bienfaits de l'ail ici.

 

 

Pourquoi choisir des produits alimentaires Bio : Lire ici ce que révèlent les études scientifiques sur le Bio.

 

 

Acheter ses produits alimentaires dans le réseau Supercagette, drive local & Bio à Saint-Étienne Métropole : Voir ici le point de distribution proche de chez soi.

 

 

 

 

 

  La prévention santé par les massages et la relaxation.

 

 

Les massages vus par Cyrille Cauvet, photographe, au Cabinet Le Corps S’éveille....
Le toucher, lorsqu’il est reçu dans le respect et la bienveillance, est source de santé.

 

 

Les massages et relaxations contribuent à un bien-être grâce à un éventail de techniques adaptées à chacun-e.

 

 

Les massages n’ont pas d’efficacité thérapeutique en soi. Un bien-être tactile reste subjectif. Les études scientifiques sur le cerveau fournissent néanmoins quelques pistes.

 

 

Quand une personne traverse une phase d’incertitude, elle opte parfois pour une thérapie. En complément, elle peut choisir une ressource corporelle telle que les massages.

 

 

Une cure de massages accompagne le corps et l’esprit pour installer - ou conserver - une solidité intérieure.

 

 

 

Le Cabinet Le Corps S’éveille propose quelques articles sur la place des massages dans la prévention santé :

 

 

Les massages vus par Cyrille Cauvet, photographe, au Cabinet Le Corps S’éveille....
•  La peau et le toucher.
Comment le toucher dialogue avec le corps.

 

 

 

Les indices d’un massage de qualité.
Déceler si un massage est de qualité.

 

 

 

Que se passe-t-il dans le cerveau quand il se repose ?
Lire la réponse ici.

 

 

 

Avoir droit à la parole avant un massage.
Comment débute une séance de massage.

 

 

 

La minutie d’un massage, de la tête aux pieds.
Quand tout un corps savoure un massage.

 

 

 

Idées justes, idées fausses sur les massages.
Vrai ou faux ? Réponses ici.

 

 

Toucher & Sexualité.
Le toucher résonne en chaque être humain.

 

 

 

Choisir une cure de massages bien-être.
Connaître les modalités d'une cure.

 

 

 

Bien que les « massages duo » soient à la mode, le gastronome en massages choisit d'offrir ou de s’offrir une séance individuelle. Un massage bien-être s’adapte à la nature de chaque femme, chaque homme.

 

 

Le secret professionnel entoure la séance.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Ouvrons la fenêtre au bien-être :

 

 

 

 

Prendre soin de soi avec les ressources de son choix.

 

 

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Centre de bien-être à Saint-Étienne agréé par la Fédération Française de Massages Bien-Être.


Annuaire national des 1 000 praticiens agréés en France : www.ffmbe.fr.