Mon bien-être, pas à pas

• Sur cette page, une Vallée de montagne se révèle dans le détail. Un bien-être naît, tous sens éveillés.

Les enfants connaissent mieux leur maison que les adultes. Joueurs, espiègles, ils dénichent les recoins, les cachettes, là où nul regard ne viendra les épier.

Un massage est un temps de bien-être ; c’est peut-être aussi un moment où se réveille le tempérament joueur de l’enfant.

La plupart des adultes ont une conscience globale de leur corps. Avec les années, ils ont pris l’habitude d’y loger. D’où une perception vague ou déformée du corps. La tête a pris la première place puisque notre culture l'accapare : penser à mille et une choses.

Or, un corps est une maison : il possède ses recoins, ses cachettes.

En séance, un praticien en massages suggère de revisiter sa maison corps. Il alterne les gestes amples et les gestes de détail. Parfois, il brasse un dos avec son avant-bras. À d’autres moments, il se concentre sur la nuque, la paume d’une main, les lombaires, la plante d’un pied.

Un massage de qualité se compose de larges mouvements pour relier le haut et le bas du corps. Parfois, une zone massée demande des gestes tout en minutie.

Mouvements amples & massages locaux créent une perception aiguisée du corps. Au fil des minutes, la personne allongée sur la table de massage réalise qu'une zone oubliée avec les années retrouve sa place. Même le creux du genou demande à exister.

Au cours de l’entretien qui ouvre la séance, la personne énumère les zones du corps qui ont sa préférence.

Le dos est souvent cité, tout simplement parce qu’il est sensible aux postures répétitives qui le fragilisent : travailler assis, porter de lourdes charges.

Or, un massage est l'instant idéal pour faire une découverte : au-delà des zones qui captent l’attention, il existe des recoins, des cachettes où le massage fera couler une source de bien-être.

Est-il besoin de préciser qu’un tel travail de minutie exclut les zones érogènes du corps, puisque tel est le code de déontologie des massages bien-être ?

C'est pourquoi un massage de qualité demande du temps. Sur le ventre, puis sur le dos, la personne entre dans le monde des sensations. Les femmes enceintes s'allongent parfois sur le côté. Chaque position est propice à revisiter sa maison corps.

Un dos tendu implique de travailler le bassin, jusqu'à étirer une jambe, puis l'autre. Un massage de qualité explore un corps dans sa complexité puisque tout est connecté, du sommet du crâne à la plante des pieds.

À la fin de la séance, il arrive que la personne raconte ses découvertes. Comme si une zone du corps qui s’était endormie avec le temps retrouvait de la vitalité après le passage du masseur.

En se rendant dans un centre de bien-être, chaque femme, chaque homme est invité·e à revisiter sa maison corps.

Le praticien devient en quelque sorte un guide. Visiter son corps comme on visite un musée, emmené par un praticien qui a une vision large des lieux & le sens du détail.

Une telle expérience contribue à mieux connaître son corps. Elle stimule peut-être l’enfant espiègle tapi en nous.

Alors, un bien-être s’éveille dans le détail, du cuir chevelu à la voûte plantaire.

• Le Corps S'éveille est un guide sur les massages bien-être.
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