Auto massages express

Un feu rouge qui se prolonge, Un bus ou un tram qui tarde, Un collègue en retard, … ou tout simplement un moment « à ne rien faire » qui nous déroute. Attendre, dans notre société où il faut toujours agir, nous met dans un état d’énervement ou de culpabilité.

Puisque nous avons cinq minutes de latence, que faire ? Eh bien, nous auto-masser, par exemple ! Janine Bharucha, formatrice et praticienne en massages bien-être, nous révèle dans son livre 50 petits gestes simples pour se détendre et se soigner à la maison, au bureau, en voiture ou à l’arrêt de bus.

Du sommet du crâne à la plante des pieds, notre corps n’attend que nos mains bienveillantes. Nous pouvons faire tomber une petite grêle dynamique sur notre crâne, ou bien frotter nos oreilles, ou encore mobiliser le torse, sans oublier les frictions et les percussions au niveau du bassin, jusqu’au massage des pieds.

Nul besoin d’être un expert pour cela ! Il suffit juste d’avoir envie de se faire du bien, cultiver son bien-être en osant se toucher-masser avec tendresse pour soi-même.

À travers les massages bien-être, « on se palpe, on se tâte, j’assume les mots, pour prendre conscience du sens du toucher et en améliorer la qualité » écrit Janine Bharucha en préambule de son guide pratique d’auto-massage.

« Quand je parle d’améliorer la qualité du toucher, c’est parce que c’est le sens le plus bafoué de tous (…). "Touche avec les yeux, pas avec les mains !" : et voilà comment, dès la petite enfance, on sabote le sens du toucher. Puis viennent s’ajouter les mises en garde, la distance interpersonnelle à respecter absolument, la bulle de protection de 40 centimètres autour de la personne qu’il lui faut préserver.

« Nous sommes des sous-touchés et nous en souffrons, parfois sans le savoir, parfois en le contestant (…). C’est déjà un premier geste de tendresse que vous pouvez vous faire vous-même en quelques secondes pour vous rappeler que vous vous aimez bien. »

Pour Janine Bharucha, baignée dans la culture indienne depuis sa naissance, « l’esprit, le corps et l’âme ne font qu’un ». Voilà pourquoi, à travers son guide pratique, elle nous embarque dans un beau voyage : la redécouverte de son propre corps à travers le toucher.

Pour conclure notre séance d’auto-massage, nous sommes invités à bâiller, soupirer, nous étirer comme un chat. Alors le bien-être irriguera notre corps… et le tram, le bus, le train, le collègue finira bien par arriver, le feu repasser au vert. Sans nous être énervé !

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Livres de chevet et pour la route (2)

Désir d'infini

Sous-titré Des chiffres, des univers et des hommes, ce livre nous propose une nouvelle manière d'apprivoiser l'idée d'infini.

L'infini dépasse par définition notre imagination. Comment l'appréhender ? Avec quels outils ? L'astrophysicien vietnamo-américain Trinh Xuan Thuan s'appuie sur la physique et les mathématiques et, avec son talent de pédagogue, il nous entraîne dans un fabuleux voyage qui débute à l'époque d'Aristote et se poursuit dans l'univers tel qu'il est possible de le voir avec les télescopes d'aujourd'hui.

Les progrès scientifiques de ces dernières années donnent au mot "infini" un sens nouveau. Il existerait une infinité d'univers parallèles qui formeraient un vaste et magnifique "multivers".

Trinh Xuan Thuan nous raconte l'infini avec son langage qui lui est propre, à la fois scientifique, philosophique et poétique.

. . .Le Centre de bien-être Le Corps S'éveille
recommande de choisir un livre
en librairie indépendante.

Par exemple :

• Librairie L'escapade à Oloron Sainte-Marie
16 rue de la Cathédrale
Tél. 05 59 39 40 30

• Librairie Tonnet à Pau
3 bis, place Marguerite Laborde
Tél. 05 59 02 62 48